海鲜意面的热量和减肥功效

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海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	654克	海鲜意面热量/卡路里307千卡
热量307千卡，相当于开车154分钟消耗的热量...120

海鲜意面的做法共1个步骤

意大利面条（100克）、虾仁（少许）、西红柿（一个）、洋葱（少许）、大蒜（1瓣）、番茄酱（少许）、盐，生抽（少许）、法香（少许）、卡夫芝士粉（少许）

1/1. 1，大蒜，洋葱，西红柿切碎。
2，意面煮熟捞出(九分熟)。
3，少许油爆香大蒜，洋葱入虾仁，尤鱼，再入西红柿翻炒，再加番茄酱少许，盐，生抽少许，法香一起烧，如干可放些水。
4，把煮熟的面放入酱汁拌匀装盘，撒上芝士，(可放些碎西兰花装饰)

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与豌豆、荷兰豆、娃娃菜搭配；与芹菜、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清热解毒、健胃消食等功效；可与三文鱼、西葫芦、茭白搭配；与桂鱼、咸鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、消炎等功效；可与牛肉、玉米、排骨搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、强身体、防肿瘤等功效；可与粳米、火腿、武昌鱼搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、护肤、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；