| 超软奶油吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1282千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 716克 | 超软奶油吐司热量/卡路里2532千卡 | |||
 热量2532千卡，相当于仰泳362分钟消耗的热量...420 | |||||
超软奶油吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（90克）、牛奶（140克）、高筋面粉（355克）、鸡蛋（50克）、白砂糖（40克）、盐（6克）、酵母（4克）、奶粉（1勺）
1/4. 面包桶里准备好材料，面粉中间挖洞放酵母
2/4. 发酵一小时（红色点点是胡萝卜碎，煮给宝宝的红萝卜剩下了20g左右，呵呵，不浪费原则，加到面包里了）
3/4. 拿出排气，分多少份看自己的吐司造型
4/4. 整形再发酵一小时，然后包锡纸烤40分钟，20分钟时开盖抽出锡纸，烤箱165度左右
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、保护眼睛等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与海虾、桂圆肉、西红柿搭配；与甲鱼 、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、帮助消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超软奶油吐司热量2532 千卡
- 脂肪134.07 克
- 蛋白质54.07 克
- 碳水化合物240.15 克
- 钠11050.6 毫克
- 钙2207 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾2398 毫克