| 自己做的香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 630克 | 自己做的香蕉饼热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于华尔兹舞432分钟消耗的热量...180 | |||||
自己做的香蕉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一个）、面粉（少许）、鸡蛋（一个）、牛奶（少量）、食用油（一小勺）、盐（适量）、白糖（少许）
1/3. 将香蕉压成泥，和所有材料混合。将材料调成饼糊；平底锅放一点油，将香蕉糊倒进锅里，小火煎；
2/3. 煎香一面后，翻一面继续煎。
3/3. 超级简单哦！再笨的人都会了！-_-# 亲。可以开动了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、通便、解酒毒等功效；可与川贝母、燕麦、芝麻搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与基围虾、玉米、圆生菜搭配；与雪莲果、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己做的香蕉饼热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克