| 下午茶-抹茶红豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 下午茶-抹茶红豆奶热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于誊写358分钟消耗的热量...138 | |||||
下午茶-抹茶红豆奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（一袋）、抹茶粉（一勺）、白糖（适量）
1/5. 红豆提前用水泡12小时
2/5. 把红豆和四倍的水放在饭锅中闷熟，再加入适量白糖搅拌均匀，成蜜豆
3/5. 取一袋牛奶加热
4/5. 牛奶加热后放一勺抹茶粉搅拌均匀
5/5. 把蜜豆放入搅拌好的抹茶牛奶中即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、止吐等功效；可与粳米、鸭肉、南瓜搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、润肠等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与西兰花、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、抑癌、抗致癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下午茶-抹茶红豆奶热量824 千卡
- 脂肪5.53 克
- 蛋白质31.28 克
- 碳水化合物166.2 克
- 钠43.6 毫克
- 钙333 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾1494 毫克