| 蒲烧鳗鱼寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 323克 | 蒲烧鳗鱼寿司卷热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于缝衣服336分钟消耗的热量...90 | |||||
蒲烧鳗鱼寿司卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒲烧鳗鱼（适量）、米饭（适量）、黄瓜条（适量）、肉松（适量）、海苔片（适量）、调味汁，白芝麻（适量）
1/7. 在寿司帘上放张保鲜袋
2/7. 再把海苔片铺上
3/7. 铺上一层薄薄的米饭
4/7. 翻面后，把鳗鱼黄瓜肉松等铺上，卷起。
5/7. 卷的时候要把保鲜膜拉起。
6/7. 把保鲜膜去掉，把卷切成1.5厘米左右宽度。
7/7. 摆放整齐。撒上少许白芝麻，淋上少许调味汁。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、生津开胃、润肌肤等功效；
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营养信息
- 蒲烧鳗鱼寿司卷热量504 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物56 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克