| 青椒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 青椒香菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于田径13分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒香菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菇（300克）、青椒（100克）、盐（3克）、鸡精（适量）
1/2. 香菇，青椒洗净切丝
2/2. 锅下菜油，油熟后下蒜片煸香，加少许鸡油，下香菇，青椒，不断翻炒，加少许水后，再不断翻炒，加适量盐，鸡精，炒匀后起锅装盘。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗血栓、治疗高血压等功效；可与马蹄、胡萝卜、荸荠搭配；与西红柿、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃、减肥等功效；可与苦瓜、猪肝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香菇热量100 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠34.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾162 毫克