妈妈的味道-番薯糯米粥的热量和减肥功效

1/7. 番薯削皮切块，放入适量水，切几片姜，然后大火煮沸。如果有水东芥菜可以在这个时候放到锅里一块煮。然后转小火把番薯煮软，差不多用筷子戳一下。喜欢吃甜的可以放点糖，红糖补血，白糖没那么腻。我用的是紫薯，放了一点红糖，已经煮过才想起拍照。

2/7. 煮番薯的时候，可以和面了。糯米粉里加入适量盐水（先把盐融了再和会更均匀），然后把糯米粉和成团。（水分多次下就不会一下子太多，下多了还是可以多加点粉补救的）

3/7. 把面团和到不会碎，喜欢硬些的可以在和面的时候下点面粉。面团成型之后，番薯也煮的差不多了，关掉火，开始下粉团了。

4/7. 一定要关掉火才下粉团，免得粉团化开些粉，把粥弄的糊糊稠稠的，会没那么好吃。把一小块粉团捏出来，把面弄光滑就好，不一定搓成圆的，喜欢搓圆也行，这个随便吧～

5/7. 把粉团扔锅里，粉团遇到热水外面的会粘一起，就不会把面粉散出来了。等全部都放锅里之后再开中火把粉团煮熟。

6/7. 焖锅煮一会儿，等粉团都煮到浮在水面，然后就差不多了。我这番薯切太小块了，又煮了久些，都碎开了…呜呜～～要吃咸的话这时可以下盐了。