| 柠檬话梅拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 632克 | 柠檬话梅拌黄瓜热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...720 | |||||
柠檬话梅拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（三根）、柠檬（一个）、话梅（适量）、盐（少量）、醋（适量）、白糖（少量）、鸡精（适量）、豆豉酱（少量）
1/3. 黄瓜洗净，滚刀切块，放入盐腌制，倒掉汁水
2/3. 柠檬切片，放入
3/3. 依次放入醋，糖，鸡精，豆豉酱，话梅。腌制入味后即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与苹果、黑木耳、土豆搭配；与彩椒、猕猴桃、包菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、增进食欲、杀菌等功效；可与啤酒、雪碧、绿茶搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬话梅拌黄瓜热量477 千卡
- 脂肪47.9 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠140 毫克
- 钙517 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾827 毫克