| 培根蔬菜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 643千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 170千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 1118克 | 培根蔬菜披萨热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于刷牙856分钟消耗的热量...120 | |||||
培根蔬菜披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 所有铺在披萨上的肉类和蔬菜整理好。建议时间宽裕的先把切好的培根炒下出水。蔬菜也尽量选水分少的。
2/11. 面团是前天晚上就整好的，放冰箱第二天拿出来用。主要是为了节省时间。
3/11. 面团整形
4/11. 擀成饼型放入披萨盘，我没有披萨盘就放在烤盘里上面铺张锡纸。在锡纸上涂层橄榄油。
5/11. 面饼上用牙签戳些洞，用叉子也可。涂上自制的披萨酱。
6/11. 铺上芝士或者奶酪
7/11. 铺上土豆和奶酪
8/11. 铺上培根和奶酪。我这次做了两个，这个是土豆和培根，还有个是洋葱圣女果和奶酪。洋葱圣女果的我是把培根放在蔬菜底下。个人觉得最好把水分多的食材放上面就好。
9/11. 放入烤箱中层，上下火，200度，20分钟。烤箱先预热。
10/11. 叮咚，美味出炉啦，家人说好吃，嘻嘻，
11/11. 这个是第二个～
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、抗衰老等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、降血脂、祛雀斑等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、虾、绿豆相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、帮助消化等功效；可与羊肉、大蒜、排骨搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根蔬菜披萨热量1711 千卡
- 脂肪46.47 克
- 蛋白质55.12 克
- 碳水化合物85.79 克
- 钠3138.7 毫克
- 钙244 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾1409 毫克