| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于烤面包190分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、豆沙馅儿（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 南瓜先切块蒸熟 ，可先不去皮，水开后蒸十五分钟左右，越烂越好。
2/4. 蒸熟后放凉去皮，捣碎以后放入糯米粉，揉成面团
3/4. 揪大小合适的面团揉圆压平，裹入豆沙馅儿以后再用手压平，再在上面撒上少许h芝麻。喜欢吃豆沙的可多放馅儿，也可不放或放入其他馅儿
4/4. 平底锅放油，烧热以后放入做好的南瓜饼胚，煎至两面金黄即可，要勤翻，防止煎糊。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与绿豆、牛腩、芦荟搭配；与油菜、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补虚、补血等功效；可与百合、枣、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克