| 自做油炸清蒸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 520克 | 自做油炸清蒸南瓜饼热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于盖屋顶160分钟消耗的热量...360 | |||||
自做油炸清蒸南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（250克）、面包糠（适量）、食用油（适量）、青豆（适量）、玉米（适量）
1/5. 南瓜去皮蒸熟
2/5. 把蒸好的南瓜放入盆子里、加入一定量的糯米粉开始和面。
3/5. 油炸南瓜成品
4/5. 清蒸
5/5. 清蒸南瓜饼
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、绿豆、鲈鱼搭配；与鸡肉、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补中益气等功效；可与葡萄、红豆、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自做油炸清蒸南瓜饼热量962 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克