| 黄瓜伴佳人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 753克 | 黄瓜伴佳人热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于扫地116分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜伴佳人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（一斤）、黄瓜（1条）、西红柿（4个）、盐希（香菜）（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、海油（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将虾仁洗净用开水烫熟后剝壳去头放盘里待用
2/4. 黄瓜为了好看切圆片，西红柿切丁，香菜葱切末。淀粉放适量到碗里加水调希
3/4. 油温烧热后放入葱头末爆香后放入虾仁翻炒，变色后加入黄瓜翻炒。加盐，蚝油。加一半香菜葱末。
4/4. 油温热后放入西红柿，喷点水烧成汁，然后倒入淀粉调成的水一起。淋在装好盘的虾仁上。撒上剩下的一般香菜葱末。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与藕、丝瓜、辣椒搭配；与木瓜、洋葱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、解毒消肿等功效；可与虾米、豆腐、醋搭配；与西红柿、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、美容等功效；可与黄鱼、菜花、卷心菜搭配；与桂鱼 、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 黄瓜伴佳人热量348 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠175.1 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾517 毫克