首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
简单易做热香饼

简单易做热香饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
简单易做热香饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉915千卡366千卡11.3克1.5克
牛奶84千卡42千卡6.81克3.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量519简单易做热香饼热量/卡路里1098千卡
斜板仰卧起坐 热量1098千卡,相当于斜板仰卧起坐254分钟消耗的热量...259

简单易做热香饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(250克)、牛奶(200克)、鸡蛋(2个)、黄油(一小块)、盐(一小勺)、白糖(30克)

1/10. 准备好材料和各项器具,前面面糊的制作基本同戚风蛋糕的步骤,有基础的童鞋熟门熟路了(偶也就是菜鸟等级而已),没有基础的也可以跟着来!(不好意思,第一次做忘记拍图了,大家可以搜做蛋糕面糊的图~)

2/10. 首先把黄油隔热融化,黄油放在小碗里,小碗外面套大碗,大碗里到热水,就可以丢一边进行后面的步骤了(中间可以不时瞄一下融化的进程)

3/10. 分离蛋黄蛋清,蛋清放一个没有水的容器中(等待打发),蛋黄搅拌好

4/10. 倒入牛奶,加入盐和3/4的糖(剩下的糖在蛋白打发过程中加入,具体的量自己把握吧)

5/10. 将上一步的液体搅拌均匀后倒入面粉中,(或者用面粉筛将面粉筛入液体应该更好吧),然后用较宽的勺子搅拌面糊,直至疙瘩越少越好

6/10. 面糊搅拌完毕后,倒入融好的黄油

7/10. 打发蛋白,中间把剩下的糖放入,打至奶油状不倒装就差不多了,然后混合到面糊中

简单易做热香饼的做法图解8

8/10. 接下来就可以开始煎了!平底锅热锅后,舀一勺面糊稍稍转动锅子将面糊摊开点,保持小火,待上表面冒泡后从边缘翻起来煎另一面,煎到差不多熟了两边再翻一下就可以装盘了(翻面的时候真的好有成就感,大家可以感受下)

9/10. 然后重复该步骤直至面糊摊完……偶煎的时候第二面总不如第一面煎得好,煎不出那样的成色来,不知道是怎么回事,但不影响口感!大小、厚薄可以自己掌握,熟的程度自己煎一两个试吃一个就有数了

简单易做热香饼的做法图解10

10/10. 最后附上原po教程图

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养胃、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、改善视力、预防骨质疏松等功效;可与香蕉、甘蔗、草莓搭配;与乌鳢、空心菜、橙子相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效;可与牡蛎 、黄豆、海虾搭配;与牛奶、甲鱼 、桔子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 简单易做热香饼热量1098 千卡
  • 脂肪14.21 克
  • 蛋白质30.67 克
  • 碳水化合物66.62 克
  • 191.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

相关知识

扫一扫手机查看