| 免烤草莓蛋奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 269克 | 免烤草莓蛋奶布丁热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于烫衣服92分钟消耗的热量...120 | |||||
免烤草莓蛋奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（200克）、白砂糖（适量）、草莓（2颗）
1/5. 将鸡蛋、牛奶、白砂糖搅拌均匀成蛋奶液。
2/5. 蛋奶液过筛两次，筛入容器。
3/5. 上锅大火蒸15分钟左右。
4/5. 出锅装饰上草莓，就大功告成啦！
5/5. 多筛几次蛋奶液可以避免蜂窝，我就筛了两次，成品还是有少许蜂窝，不过丝毫不影响味道。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与紫菜、西红柿、菠菜搭配；与桔子、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、雪莲果、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免烤草莓蛋奶布丁热量183 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克