经期必备-补血糖水的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、滋养阴血、缓和药性等功效；可与白菜、黄豆、冬瓜搭配；与玄参、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有健脑益智、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与粳米、枣、黄豆搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与竹笋、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、治疗高血压、解毒等功效；可与兔肉、鲤鱼、薏米搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；