| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 412克 | 笑口常开热量/卡路里1333千卡 | |||
 热量1333千卡，相当于叮当舞242分钟消耗的热量...330 | |||||
笑口常开的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（50个）、米粉（适量）、白糖（适量）
1/2. 第一步要把红枣洗干净，去核， 备用。接下来就是把米粉加一些白糖，根据自己的喜好，可多可少，活成面团，根据红枣的大小把小面团放进红枣心里，就完成了
2/2. 放蒸锅上蒸15～20分钟，就可以拿出来了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抑制癌细胞、预防高血压等功效；可与莲子、栗子、小米搭配；与螃蟹、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、暖胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开热量1333 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物251.6 克
- 钠59.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾674 毫克