| 南瓜饼②热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜饼②热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于拳击63分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜饼②的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）、芝麻（适量）
1/5. 洗好南瓜，并切好。
2/5. 放入锅中煮熟（或蒸熟）至软，然后捞出来拌烂，加入适量糯米粉。
3/5. 揉成面团。
4/5. 揪成一小截，用手搓成球状并在面板上压扁（面板上记得提前放好熟芝麻），两面都压均匀，芝麻就粘上了。
5/5. 锅里加入少量油，小火煎两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、通便、防癌治癌等功效；可与墨鱼、绿豆、枣（鲜）搭配；与海虾、芹菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、延年益寿、壮气提神等功效；可与鸭肉、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼②热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克