| 鸡蛋牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 221克 | 鸡蛋牛奶布丁热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于冰上曲棍球24分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、纯牛奶（200毫升）、qq糖（2包）
1/7. 鸡蛋3个
2/7. 只留蛋黄
3/7. 玻璃杯沸水煮开
4/7. qq糖隔水加热混入蛋黄
5/7. 加热时混入牛奶
6/7. 搅拌均匀倒入杯中冷却
7/7. 放入冰箱冷藏30分钟！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与韭菜、丝瓜、牡蛎 搭配；与雪莲果、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、杨梅、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶布丁热量190 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物5.22 克
- 钠179.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾247 毫克