| 木瓜鲜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜鲜奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于打牌114分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜鲜奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（200毫升）、淡奶油（60毫升）、吉利丁片（3片）、白砂糖（25克）
1/5. 首先木瓜从中间一切两半，把中间的籽什么的清理干净
2/5. 吉利丁用冰水泡软，再隔水至完全融化，备用
3/5. 把淡奶油和牛奶倒入小锅中加热，倒入糖搅拌至完全融化，再加入吉利丁溶液拌匀
4/5. 溶液搅拌好后，分别倒入处理好的两半木瓜中，在木瓜表面包上保鲜膜
5/5. 放入冰箱冷藏凝固，凝固后就完成啦~吃时把保鲜膜揭开，切成厚一点的片，很美味的哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与狗肉、莲子、墨鱼搭配；与基围虾 、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与番茄酱、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜鲜奶冻热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克