| 东北大炖菜-豆角顿土豆炖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 978克 | 东北大炖菜-豆角顿土豆炖五花肉热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于挖煤364分钟消耗的热量...360 | |||||
东北大炖菜-豆角顿土豆炖五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆角（喜欢吃多少放多少）、土豆（喜欢吃多少放多少）、五花肉（喜欢吃哪种饭那种）、盐（咸口淡口自己家）、食用油（有大有小根据你自己口味而定，因为有五花肉）
1/4. 嗯呢，先大肥肉贴上小块，在锅里面靠油，就变成荤油了。
2/4. 2:也就是豆角，放进锅里抄一下。
3/4. 把图倒，切成块儿，自己，认为可以的，大小。把油放入锅中。如果是先像我这样练好了荤油的你就少放一些油，然后把土豆倒进去翻炒，炒制，八九成熟的时候，放入五花肉，炒不用炒熟，然后，把豆角倒倒进去。接着，加水，水只要盖过啊豆角和所有的食材就好了，嗯
4/4. 将锅中，加入姜，和大料。蒜磨备用。那么要怎么做呢，一定要开始就是大火，开过了就变成小火，慢慢的炖，慢慢炖，好的烂的才好吃因为豆角不熟会中毒土豆生也会中毒而且豆叽角不熟会有豆角的生味，会不好吃的。真到过里面的水，没有，在看不见的时候，那就是真该好了，到家表面有绒的，底下有一层，少少的汤，这个时候关火，将，刚刚切好的蒜，放到锅中，翻云，盖好锅盖。等待三分钟就可以吃了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益气健脾、清口等功效；可与鸡肉、香菇、土豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、止消渴等功效；可与茄子、山楂、蘑菇搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北大炖菜-豆角顿土豆炖五花肉热量2182 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克