| 小鸡炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 800克 | 小鸡炖土豆热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于瑜伽462分钟消耗的热量...150 | |||||
小鸡炖土豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、鸡肉（600克）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、姜片（适量）、老抽（适量）、葱花（适量）
1/11. 准备洗好的鸡肉和土豆。
2/11. 锅中放入油，烧热。
3/11. 放入葱花和姜片炸香。
4/11. 放入鸡肉，炒至变色。
5/11. 放入老抽。
6/11. 五香粉。
7/11. 放入适量的水。大火烧开。
8/11. 放入土豆。
9/11. 放入盐，在煮25分钟。
10/11. 汤稠时放入鸡精。
11/11. 上桌。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、益气等功效；可与牛里脊、黄瓜、肥牛搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、强筋壮骨等功效；可与栗子、首乌、油菜搭配；与大蒜、芥末、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡炖土豆热量1154 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克