西红柿土豆海鲜面的热量和减肥功效

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西红柿土豆海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	1051克	西红柿土豆海鲜面热量/卡路里713千卡
热量713千卡，相当于仰泳102分钟消耗的热量...420

西红柿土豆海鲜面的做法共7个步骤

土豆（1个）、西红柿（1个）、洋葱（少量）、鸡蛋（1个）、虾（2只）、浓汤宝牛肉味(家里只有牛肉味的，也可换别的味道)（1个）、姜（3～4片）、黄酒少量（适量）

1/7. 把西红柿、土豆、洋葱、姜切好备用

2/7. 烧水将土豆放入锅中煮5分钟左右

3/7. 在煮土豆的同时，把鸡蛋煮好。

4/7. 倒油，放入姜片、洋葱翻炒，放入土豆和西红柿，翻炒片刻倒入两碗水，中火炖3分钟。

5/7. 忘了，喜欢生菜的朋友可以将生菜在开水中烫一下，并且放入面。

6/7. 虾用料酒盐腌一下，放入只西红柿土豆汤里一起煮。那么汤就准备好了。

7/7. 最后，捞出煮好的面放入精心准备的汤底中就好啦，当上鸡蛋和生菜。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、帮助消化等功效；可与福寿鱼、菜花、芥蓝搭配；与鲇鱼、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、降血脂等功效；可与牛肉、苦瓜、猪骨搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与洋葱、青椒、干贝搭配；与兔肉、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、养血固精、益气滋阳等功效；可与香菜、韭菜花、辣椒搭配；与西瓜、荷兰豆、橙子相克，同食可能会引起不适；