| 咖喱薯仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 咖喱薯仔热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于摩托艇运动204分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱薯仔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡中翼（适量）、土豆（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/1. 土豆洗净刮皮后切丁或是切小块，鸡中翼斩成两节后加料酒生粉腌制一下备用，锅放油，油热放鸡中翼煎一下，变色后放土豆，喜欢红萝卜的可以加点红萝卜丁，然后加一小碗水燜到土豆和鸡块有点烂了加入一小块咖喱，小火将咖喱融化，放一点点盐和鸡精，加葱花起锅，ok了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、豆角搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、促进血液循环、防癌等功效；可与鳕鱼搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、消炎等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 咖喱薯仔热量511 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠10074.7 毫克
- 钙607 毫克
- 铁31.8 毫克
- 钾2052 毫克