| 木瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜酸奶热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于擦洗地板72分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1瓶）、木瓜（半颗）
1/3. 把木瓜切成丁，酸奶倒半杯。
2/3. 把木瓜丁放在酸奶里。
3/3. 再倒入剩下的酸奶， 把木瓜用勺挖成花状，做装饰
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、抗癌等功效；可与带鱼、玉米面、蘑菇搭配；与南瓜、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克