| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 570克 | 南瓜饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡，相当于登山摩托134分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（四分之一个）、糯米粉（300克）、白糖（适量）
1/9. 来个全家福。
2/9. 新鲜的南瓜四分之一个。
3/9. 南瓜切小。
4/9. 南瓜上撒糖，减少蒸的时间。上蒸锅蒸十分钟。
5/9. 将南瓜捣碎。
6/9. 糯米粉倒入南瓜泥中
7/9. 捏成想要的形状。
8/9. 放入油锅中，炸至金黄色即可。
9/9. 成品。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与糙米、赤小豆、燕麦搭配；与羊肉、带鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、延年益寿、美容益寿等功效；可与乌鸡、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1142 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克