| 薄脆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 薄脆年糕热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于滑冰156分钟消耗的热量...420 | |||||
薄脆年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（半碗）、白砂糖（适量）、糯米粉（半袋）、鸡蛋（一个）、橄榄油（适量）
1/3. 鸡蛋一个，加入大量白糖打散，加入牛奶，糯米粉，橄榄油搅拌均匀。如果喜欢年糕有嚼劲，面糊就拌得稠点，喜欢吃软糯的就拌稀点。要确面糊中没有未搅开的糯米面疙瘩
2/3. 烤箱350F预热，烤盘底均匀涂上一层橄榄油，以便烤出后脱模。将面糊倒入烤盘，想吃薄脆的年糕就倒入半厘米至一厘米厚的面糊，面糊倒得多的话烤出来就是软软的年糕～
3/3. 将烤盘放入烤箱，350F下烤约半个小时，用牙签插入年糕中间，不带出面糊就是内心也熟了。烤好后将年糕脱模切块，大功告成～
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美白等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与巧克力、醋、菜花相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、保护胃肠等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止渴、美容益寿等功效；可与葡萄、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与菠菜、圆生菜、海虾搭配；与菠萝、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄脆年糕热量1090 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克