| 蒙古蒸圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 蒙古蒸圈热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于弹风琴732分钟消耗的热量...150 | |||||
蒙古蒸圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、开水（适量）、凉水（适量）
1/8. 开水把大约二分之一的面拌成碎块状。
2/8. 然后用凉水把面和好。
3/8. 饧30分钟左右。
4/8. 擀薄，倒油，再洒干面粉。
5/8. 圈好，拉长，再擀扁。
6/8. 盘在笼屉上。
7/8. 放开水锅上蒸12分左右。
8/8. 熟了之后，切丝。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒙古蒸圈热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克