| 鬆餅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 164克 | 鬆餅热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于治安53分钟消耗的热量...150 | |||||
鬆餅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
自製鬆餅粉（75克）、蛋（1个）、牛奶（100毫升）
1/3. 將全蛋打至蓬鬆狀後加入自製鬆餅粉及牛奶拌勻備用
2/3. 小火將鍋燒熱後抹上一層薄油加入一匙鬆餅糊，餅糊上出現泡泡就可以翻面囉
3/3. 重複步驟2將剩餘麵糊煎完。搭配果醬、蜂蜜都是不錯的選擇哦
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与巧克力、酒、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鬆餅热量132 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠317.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾247 毫克