| 蓝莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 250克 | 蓝莓布丁热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于擦地28分钟消耗的热量...228 | |||||
蓝莓布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、QQ糖（40克）
1/3. QQ糖放容器里隔隔水溶化（忘记拍照了）
2/3. 把牛奶倒进溶化完的QQ糖里充分搅拌，
3/3. 搅拌均匀放冰箱冷藏一夜，美味的布丁就做好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓布丁热量105 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克