| 地瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 地瓜 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1500克 | 地瓜糯米饼热量/卡路里2375千卡 | |||
 热量2375千卡，相当于午睡2969分钟消耗的热量...48 | |||||
地瓜糯米饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、地瓜（1000克）、花生油（适量）
1/5. 地瓜煮熟后稍凉，去皮捣成泥！地瓜泥越细越好！
2/5. 准备适量糯米粉
3/5. 趁地瓜泥温热，加入适量糯米粉，揉成光滑面团。不用加水，建议糯米粉分次加入！
4/5. 平底锅或电饼铛放入适量油，用手取适量面坯揉圆，在掌心按扁。将饼坯放入锅中，小火煎至两面金黄即可！
5/5. 上成品，趁热吃最好，外酥里糯。如果冷了加热时，最好使用微波炉加热以保持其酥脆口感！吃货们还等什么，马上动手试一下吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与香瓜、桑葚、兔肉搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜糯米饼热量2375 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物95.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克