| 木瓜雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 百合 | 克 | 17千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 298克 | 木瓜雪耳糖水热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于玩游戏25分钟消耗的热量...340 | |||||
木瓜雪耳糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、雪耳（一块）、百合（10克）、冰糖（适量）
1/5. 处理木瓜，切块。
2/5. 浸泡雪耳、百合。
3/5. 水煮沸后，分别加入雪耳、百合。
4/5. 待雪耳、百合煮开后再加入木瓜一齐煮。（这样木瓜就不会被煮烂）
5/5. 最后再加入适量冰糖调味，再慢火煮上半小时，就可以了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、补充营养、丰胸等功效；可与牛奶、莲子、狗肉搭配；与海虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、润燥清热等功效；可与银耳、粳米、牡蛎搭配；与火腿、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜雪耳糖水热量141 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物49.62 克
- 钠14.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾692 毫克