| 杏仁香蕉薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 263克 | 杏仁香蕉薄饼热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于跳板跳水153分钟消耗的热量...180 | |||||
杏仁香蕉薄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（50克）、面粉（100克）、牛奶（适量）、杏仁碎（适量）、炼奶（适量）、食油（适量）
1/5. 将香蕉压碎加炼奶、牛奶拌匀。
2/5. 筛入面粉。
3/5. 将香蕉、面粉、杏仁碎拌至无面粉颗粒。
4/5. 平底锅烧热，涂薄油，倒入面糊，轻轻的摇至面糊摊平，沾满锅底。
5/5. 一面煎黄再翻面煎至另一面微黄即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、聪耳、治疗高血压等功效；可与牛奶、苹果、燕麦搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与酒、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁香蕉薄饼热量458 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物88.74 克
- 钠50.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克