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食物热量与做法

木瓜牛奶西米露的热量和减肥功效

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木瓜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
总量	288克	木瓜牛奶西米露热量/卡路里124千卡
热量124千卡，相当于洗衣服58分钟消耗的热量...129

木瓜牛奶西米露的做法共3个步骤

食材主料/辅料

木瓜（1只）、西米露（30克）、牛奶（1盒）

1/3. 木瓜洗干净去籽切好，放入炖盅。

2/3. 等烧开后放入西米露，再煲上个10分钟，就OK了。

3/3. 最后，把牛奶导入锅里，煲3分钟就可以放适量的冰糖调味了，很美味的甜品。

食材功效信息

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、健脾消食等功效；可与蘑菇、猪肉、章鱼搭配；与南瓜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

木瓜牛奶西米露热量124 千卡
脂肪0.26 克
蛋白质0.47 克
碳水化合物10.82 克
钠8 毫克
钙20 毫克
铁0.25 毫克
钾182 毫克

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