| 不用烤箱做披萨，安利锅绝对超值热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 不用烤箱做披萨，安利锅绝对超值热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于爬泳130分钟消耗的热量...480 | |||||
不用烤箱做披萨，安利锅绝对超值的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（两份）、牛奶（一份）、盐（半茶匙（少量））、芝士（马苏里拉）（适量）、安利煎炒锅（分大小两个，用小的）、培根（适量）、洋葱（适量）、青椒，红黄辣椒（适量）、黑胡椒（适量）、酵母（适量）、黄油（适量）
1/8. 将牛奶，黄油，盐，面粉，酵母，放入面包机中做成发面团
2/8. 将发好的面擀成圆形，大小和使用的锅具一样
3/8. 把锅中放黄油融化后，面平铺在锅中，用叉子扎若干小孔
4/8. 撒上黑胡椒，芝士，洋葱
5/8. 再放上彩椒，培根，和其他想吃的食材，最后撒上一层芝士
6/8. 放到火上小火20分钟就好，成品表面视个人喜好撒黑胡椒
7/8. 撒上番茄萨斯，我比较喜欢，也可以不放
8/8. 做了很多味道的，海鲜的，培根的，蔬菜的，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、美容等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与红枣、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤箱做披萨，安利锅绝对超值热量1043 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠10081.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾119 毫克