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迷迭香意式香料面包

迷迭香意式香料面包的热量和减肥功效

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迷迭香意式香料面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1625千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶32千卡42千卡6.81克3.2克
橄榄油443千卡886千卡0克100克
3千卡59千卡2克0克
3千卡1千卡0克0克
总量880迷迭香意式香料面包热量/卡路里2283千卡
踢键子 热量2283千卡,相当于踢键子457分钟消耗的热量...300

迷迭香意式香料面包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(450克)、低筋面粉(50克)、水(250克)、盐(5克)、干酵母(7.5克)、牛奶(75克)、橄榄油(50克)、干迷迭香(适量)、奶酪粉(适量)
迷迭香意式香料面包的做法图解1

1/12. 除干迷迭香和奶酪粉以外的所有材料用厨师机搅打到出现透明均匀有弹性的薄膜为止。滚圆,进行第一次发酵

迷迭香意式香料面包的做法图解2

2/12. 第一次发酵用时大约1小时,现在北京的天气室温发酵即可。发酵完成后面团大约3倍大,用手指沾面粉在面团中间捅一个洞,不回缩,就是发酵完成了。

迷迭香意式香料面包的做法图解3

3/12. 面团重881g,我分割成10等份,每份88g,滚圆,放置在案板上静置30分钟。记得用计时器,记得盖保鲜膜,记得收口朝下。

迷迭香意式香料面包的做法图解4

4/12. 静置结束后,把面团再揉一次,排除面团里边的空气,滚圆,压扁,放在烤盘上。用手压扁,不是用擀面杖擀,使劲拍几下就行。

迷迭香意式香料面包的做法图解5

5/12. 面团表面涂橄榄油

迷迭香意式香料面包的做法图解6

6/12. 撒上迷迭香。我的迷迭香是新鲜的,用120°的温度烤了半小时。

迷迭香意式香料面包的做法图解7

7/12. 用筷子在面包表面戳几个洞,我有点太小心了,怕捅破了面团,其实应该要捅破的。然后撒上奶酪粉

迷迭香意式香料面包的做法图解8

8/12. 上火250°,下火220°,15分钟。上色还不错。就是有几个面包膨胀之后粘连了,趁热轻轻拨开,有很薄的拉丝,不会破坏表皮。

迷迭香意式香料面包的做法图解9

9/12. 转移到烤网上放凉。凉透以后用保鲜袋装好保存。多余的可以冻在冰箱冷冻室,吃的时候不用化冻,直接烤箱回烤,和刚烤出来的一样好吃。

迷迭香意式香料面包的做法图解10

10/12. 第二天早上,烤箱烤一个当做早餐。室温存放的,用100°烤2分钟就ok了

迷迭香意式香料面包的做法图解11

11/12. 看看内里的组织

迷迭香意式香料面包的做法图解12

12/12. 看看松软度

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、提鲜、帮助消化等功效;与红豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美白、养颜等功效;可与木瓜、桃、蜂蜜搭配;与金桔、空心菜、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 迷迭香意式香料面包热量2283 千卡
  • 脂肪106.26 克
  • 蛋白质30.21 克
  • 碳水化合物168.63 克
  • 10071.2 毫克
  • 320 毫克
  • 2.53 毫克
  • 119 毫克

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