| 山药排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1143克 | 山药排骨玉米汤热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于吹雪机419分钟消耗的热量...270 | |||||
山药排骨玉米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、山药（500克）、玉米（1个）、小葱（1颗）、盐（1小勺左右）、姜片（适量）、花椒八角（适量）
1/3. 将山药滚刀切好，玉米切段，排骨用水焯一下。小葱，姜片也切好～
2/3. 将焯过水的排骨倒入电饭锅内，加入玉米，山药，姜片，佐料等～再倒入适量的开水～然后盖上盖子等大约半小时左右～就可以喝上美味的汤了～
3/3. 因为在寝室条件有限～最后的成品就这样了～很好喝的哦～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与蘑菇、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、预防糖尿病、助五脏等功效；可与芝麻、乌鸡、鸭肉搭配；与笋瓜、香蕉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、降低胆固醇等功效；可与牛膝、小麦、大豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨玉米汤热量1885 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克