| 奶香南瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 奶香南瓜汁热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于肚皮舞25分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香南瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（300克）、大米饭（50克）、牛奶（250毫升）、水（适量）
1/3. 小南瓜去皮切粒后约300克。
2/3. 南瓜粒与米饭放进豆浆机，加250ml牛奶，再加水至1300刻度处，按下＂营养米糊＂键。完成后过筛，基本没有渣。
3/3. 热饮冻饮皆适宜!
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、红豆、芦荟搭配；与羊骨、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、治便秘等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与白砂糖、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜汁热量113 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克