| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 407克 | 糯米糍热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于冰上钓鱼646分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、玉米淀粉（适量）、牛奶（适量）、椰蓉（适量）、红曲粉（适量）、抹茶粉（适量）
1/3. 各种粉类材料混一起，红曲或者抹茶适量
2/3. 加入牛奶搅拌，不要太稀也不要太干
3/3. 分别蒸20分钟，趁热滚团滚上椰蓉，开吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、补脑益智等功效；可与红豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与橙子、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1291 千卡
- 脂肪73.38 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物189.92 克
- 钠80.5 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.39 毫克
- 钾668 毫克