| 多彩饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 956克 | 多彩饺子热量/卡路里2863千卡 | |||
 热量2863千卡，相当于缝衣服1909分钟消耗的热量...90 | |||||
多彩饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、卷心菜（1个）、面粉（500克）、红薯（1个）、紫薯（1个）、葱（1根）、姜（1块）、花椒粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/11. 用刀将肉剁成肉馅，不要怕费事哟！自己剁的就是香。加入葱姜末、酱油、盐、花椒面、搅拌均匀。
2/11. 将卷心菜洗净剁碎，等要包的时候再放入肉馅中搅拌均匀。
3/11. 红薯蒸熟晾凉加入面粉中和成黄面团。
4/11. 紫薯蒸熟晾凉加入面粉中和成黄面团。
5/11. 面粉加水和成白面团，三种面团和好后醒一会。
6/11. 将三种面团搓成长条，白色和紫色的擀成长方形，黄色放上面，紫色放中间，白色放在最下面。
7/11. 用紫色将黄色面团包起来，然后用白色将紫色面团包起来。
8/11. 切成剂子。
9/11. 擀皮，包馅，捏好。
10/11. 三种面团随意组合。
11/11. 锅中水开下饺子，熟后盛盘！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与枇杷、柿子、鸡腿菇搭配；与乌梅、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、杀菌等功效；可与胡萝卜、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 多彩饺子热量2863 千卡
- 脂肪32.5 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠96.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克