| 意大利面配牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 意大利面配牛排热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于固定脚踏车61分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面配牛排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、牛肉（适量）、黑胡椒（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、孜然粉（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）
1/8. 牛肉 加鸡精 孜然粉 黑胡椒 送小锤子把它从一个大小锤成3个大小
2/8. 意面开水煮10分钟
3/8. 锤好了牛排
4/8. 入锅内用橄榄油煎一下
5/8. 入烤箱 5分 150火力
6/8. 橄榄油热锅 加入蒜 牛肉 煎一下 放入蔬菜 意面 调料
7/8. 牛肉好了
8/8. 装盘来吃吧…好饿啊
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补脾胃、止渴止涎等功效；可与西兰花、土豆、黄豆芽搭配；与鲶鱼、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面配牛排热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克