| 绿茶马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 528千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 440克 | 绿茶马芬热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于换床单520分钟消耗的热量...150 | |||||
绿茶马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（150克）、鸡蛋（3个）、玉米油（50毫升）、糖粉（50克）、泡打粉（4克）、绿茶粉（10克）、牛奶（100毫升）
1/10. 鸡蛋打入容器中加入糖粉和玉米油。
2/10. 用打蛋器搅拌至溶液颜色开始变白。
3/10. 加入牛奶。
4/10. 搅拌均匀。
5/10. 将面粉、绿茶粉、泡打粉混合过筛筛入溶液中。
6/10. 用刮刀切拌均匀。
7/10. 将拌的蛋糕液盛入硅胶模中至2/3处。
8/10. 烤箱180度预热。
9/10. 放入烤盘。
10/10. 中层170度上下火烤35分钟即可。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养心、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、养血发胎等功效；可与桂圆、干辣椒、北极虾搭配；与柿子、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、健体等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 绿茶马芬热量1300 千卡
- 脂肪118.71 克
- 蛋白质40.77 克
- 碳水化合物273.39 克
- 钠187.6 毫克
- 钙349 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾568 毫克