| 香蕉蜂蜜马芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 133千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 570克 | 香蕉蜂蜜马芬蛋糕热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于吹小号472分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉蜂蜜马芬蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、香蕉（1条）、蜂蜜（30克）、牛奶（85克）、植物油（25克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（30克）、泡打粉（5毫升）
1/8. 鸡蛋、牛奶、植物油、细砂糖、蜂蜜全部混合搅拌均匀。
2/8. 香蕉装在保鲜袋内捣碎。
3/8. 将香蕉泥加入步骤一的混合物里搅匀。
4/8. 低粉和泡打粉过筛加入上一步的混合物里，拌匀。
5/8. 制作好的蛋糕糊。
6/8. 倒入马芬蛋糕模具里，八分满即可。
7/8. 放入烤箱中层，上下火180度，20分钟。
8/8. 香喷喷 出炉。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治便秘、痔血等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、鸭梨、南瓜子搭配；与油豆腐、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与猕猴桃、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 香蕉蜂蜜马芬蛋糕热量1180 千卡
- 脂肪117.04 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物318.16 克
- 钠180.9 毫克
- 钙346 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾633 毫克