| 红薯柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 686克 | 红薯柠檬热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于健美操93分钟消耗的热量...280 | |||||
红薯柠檬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、红薯（适量）、蜂蜜或糖（适量）
1/3. 美味哦！
2/3. 红薯切块，柠檬切片，适量蜂蜜。
3/3. 将红薯柠檬放入锅内，倒入水莫过食材或多点都可以，然后煮十多分钟即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、延缓衰老等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与排骨、牛奶、水芹菜搭配；与鸡肉、海蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯柠檬热量434 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克