| 瘦身日记-红豆薏仁水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 瘦身日记-红豆薏仁水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于下坡滑雪150分钟消耗的热量...300 | |||||
瘦身日记-红豆薏仁水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（两把）、薏仁（一把）
1/2. 讲红豆和薏仁稍微洗一下
2/2. 将红豆和薏仁一起放入水中煮，半个多小时候，水变成了深红色，就大功告成了！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、解酒、润肠通便等功效；可与鲫鱼、南瓜、薏米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、健脾胃等功效；可与红枣、羊肉、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦身日记-红豆薏仁水热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克