鸡蛋卷的热量和减肥功效

分享到：

鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	716克	鸡蛋卷热量/卡路里2246千卡
热量2246千卡，相当于打沙袋374分钟消耗的热量...360

鸡蛋卷的做法共1个步骤

五花肉（500）、胡萝卜（一根）、玉米（一根）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、鸡蛋（6个）

1/1. 第一步先把肉馅放好材料腌制半个小时，第二步然后把鸡蛋搅拌打碎，放锅里煎成鸡蛋皮，第三步用鸡蛋皮包肉馅，然后包好的鸡蛋用剩下的一点鸡蛋液粘住包鸡蛋的口子，然后把包好的鸡蛋放锅里煎一会，最后加一点水然后放到锅里闷一下！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与山楂、萝卜、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与狗肉、菠菜、西兰花搭配；与山楂干、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与松子、花菜、鸽子搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促消化、温中下气等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、预防感冒等功效；可与蘑菇、新鲜芦荟、松蘑搭配；与日本豆腐、米豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；