| 椰浆红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 椰浆红豆糕热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于踢键子171分钟消耗的热量...300 | |||||
椰浆红豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（150克）、牛奶（250克）、红豆（25克）、白糖（35克）、淀粉（50克）
1/5. 红豆煮开花备用，建议先放在保温瓶泡几个小时再煮，很容易煮开
2/5. 将椰浆，牛奶，糖放在锅里搅匀，椰浆建议使用金椰子牌的，品质差些的口感不好
3/5. 加入淀粉搅匀，然后大火边煮边搅，搅的过程全程不能停
4/5. 煮到快要搅不动的时候，倒入红豆，稍微搅匀就关火，倒入玻璃容器中等待凉透，放入冰箱一个小时
5/5. 倒出来切开就可以享受了
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、利小便、降血压等功效；可与黑米、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治便秘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 椰浆红豆糕热量853 千卡
- 脂肪4.73 克
- 蛋白质30.98 克
- 碳水化合物264 克
- 钠99.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1969 毫克