| 芝士餅乾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士粉 | 克 | 196千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 223克 | 芝士餅乾热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于广场舞165分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士餅乾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（70克）、橄欖油（40克）、牛奶（30毫升）、芝士粉（40克）、泡打粉（3/4茶匙）
1/4. 將芝士粉，油拌勻，再分2至3次加入牛奶，再拌勻。
2/4. 將麵粉，泡打粉同篩
3/4. 把芝士糊倒進麵粉中，拌成糰。
4/4. 把它整型後，放進烤箱，以180度，烤15至18分鐘即可。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与米汤、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
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营养信息
- 芝士餅乾热量496 千卡
- 脂肪39.5 克
- 蛋白质59.21 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克