| 清凉甘蔗柚子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1047克 | 清凉甘蔗柚子汁热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于长笛241分钟消耗的热量...120 | |||||
清凉甘蔗柚子汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（一根）、柚子（四分之一）、白糖（用不用都可以）
1/4. 柚子扒皮，切块备用
2/4. 甘蔗削皮（就是白色的硬的那块，不是黑色的），切小块
3/4. 把甘蔗和柚子放到榨汁机里榨汁，用过滤器过滤
4/4. 加入白糖～（加不加都行，随个人口味，反正我没加）
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有反胃呕吐、下气止呕、治疗便秘等功效；可与粟米、高粱、山药搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、头痛、健胃化食等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉甘蔗柚子汁热量482 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物25.62 克
- 钠4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾311 毫克