| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 735克 | 南瓜饼热量/卡路里1751千卡 | |||
 热量1751千卡，相当于滑旱冰250分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、豆沙（适量）
1/5. 南瓜去瓤去皮，洗净，隔水蒸熟，蒸烂！
2/5. 蒸熟后会有很多水，将水倒掉，趁热把南瓜捣碎
3/5. 加适量的糖（根据个人口味添加），加入糯米粉、面粉，拌匀，揉成面团（面团不宜太干，稍微有点黏手就可以）
4/5. 下成挤子，包入豆沙，按扁即可
5/5. 可以油炸，也可上笼蒸
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与墨鱼、排骨、五花肉搭配；与上海青、羊排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、护发明目等功效；可与红豆、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1751 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克