| 土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 455克 | 土豆球热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于垒球122分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、面包糠（适量）、鸡蛋（2）、盐（1克）
1/1. 土豆隔水蒸熟，捣碎成泥，加盐搅拌！搓球后裹上鸡蛋液，再裹上面包糠，再裹上鸡蛋液，再裹上面包糠，这样重复步骤是为了球球更脆！做锅热油升五成，炸成黄色即可，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、养颜等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、止咳平喘、治便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与黄豆、生菜、羊排搭配；与柿子、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆球热量609 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克